CUIDADOS EN EL CONSUMO DE BEBER CERVEZA

Como puedes ver, las bebidas que consumes en la época de fiestas pueden ser verdaderos obstáculos en lo que a salud y a bienestar respecta. A continuación, te damos algunos consejos para ayudarte a beber de manera más inteligente durante la época de fiestas.

• Alterna el consumo de agua entre bebidas alcohólicas. Esto no solo ayudará a que te mantengas hidratado, sino también a que disminuyas el consumo y te sientas cómodo en un entorno social. (Nadie tiene que saber que no es alcohol).

• Usa mezclas de bajas calorías, como gaseosas sin calorías o agua tónica, o gajos de limón y lima, para ayudar a reducir las calorías agregadas. También puedes cambiar por ingredientes más saludables sin sacrificar el sabor. Por ejemplo, usa leche con bajo contenido de grasa en tu ponche de huevo y reduce la cantidad de crema a la mitad, o evítala por completo.

• Practica la moderación. Disfruta y saborea tus bebidas al beberlas lentamente. Ser consciente puede ayudarte a reducir el consumo total de calorías sin sentirte limitado.

• Mantén la atención en tu familia y en tus amigos y recuerda la razón por la cual se reunieron: se trata de un momento para celebrar junto a tus seres queridos.